冥想怎么做,怎么进行冥想？

冥想怎么做,怎么进行冥想？

这段时间写过一部关于武术的小说，其中讲到了有关冥想训练的部分，复制过来供你参考。
练气也可以说成是大家听过的“打坐”。不过我所说的这个“打坐”，并不是说你必须端端正正的坐在那里才行。无论你是坐、是卧、是躺、是站，只要能做到全身放松、心无杂念、能够集中精神即可。因为这是一个放松肌肉，以及大脑冥想的练习。第一阶段就是能做到全身放松，大脑中什么都不想，具体的感觉怎么说呢？就是说你只意识到自己的存在，身边的其他一切都是不存在的。不过这个感觉绝对不是睡着了，你的大脑是有意识的，是在不停思考的，只是它现在什么都没想，甚至不处理身体其他器官传来的信号，所以感觉不到周围环境的存在。不知道大家看完之后能不能理解，因为这真的是一个只能意会、不好言传的东西，我只能尽量用我认为准确的语言，让大家领会这个完全放松、但又不是睡着的感觉。做到这是第一阶段。你可以一直让身体处在第一阶段，平时我在睡觉之前、等人、工作间隙的休息等，都会让自己进入到这个感觉里面，每当醒来之后身体的感觉都会非常的舒爽，这种“爽”的感觉如果你也做到了，一定会迷上它的，对恢复精力非常有帮助。
然后是第二阶段，在这个阶段里面，就是让大脑开始“想象”东西。比如想象自己在一个巨大的泡泡里面，暖洋洋的，泡泡里面金色的溶液慢慢渗入自己的身体，让自己的身体能量倍增；又或者是你想象和一个人正在对战，一拳一脚你来我往，具体怎么打怎么动，而攻击的威力你尽可以无限的想象，即便现实中你根本无法做到，比如一拳打飞一个人之类。想象的东西不要受任何限制，甚至你平时的工作生活，也可以想象、回忆，比如昨天发生的某件事情，你可以将其在脑海中回演一遍。还可以想象当时的处理是不是恰当，如果换一种处理方式，会发生怎样的情景，等等。在这个感觉中进行冥想，你的大脑会异常的清晰，练的多了以后，甚至会有想象中的画面就如同你正在亲眼看到的感觉。但是，在这其中有一个非常重要的关键点：就是尽量不要去想象负面情绪的东西，否则身体的下意识很可能会把你从冥想中强行脱离出来。这个冥想练气的过程看似并没有什么特殊的地方，但是练久了之后，你可能会感觉到有一些无法用语言形容出来的改变。