是不是每天吃水果 喝牛奶可以减肥啊？

朋友告诉我这样可以减肥 好象发觉不仅没效果 反而还更糟了

水果吃多了利尿，容易饿，每天换着喝，不要一直喝一种奶，你样你会觉得减肥很痛苦，如果你喝不同的牛奶，和水果，这样你会觉得新鲜感，心情也会好起来，你就有信心减肥哦

运动

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

根据个人的不同效果不同，苹果，香蕉，黄瓜都是减肥的佳品，也要适当的锻炼。。。最好的方法晚上过了九点以后就别吃东西了，不要到点吃饭，饿了才吃，少吃多餐！

锻炼是最好的办法

也要分什么水果啊！ 但是牛奶喝多了就会发胖的