每次锻炼身体都炼到虚脱对身体有害吗

我今天锻炼身体后感觉我的手都虚脱了，就连拿个杯子都觉得手没力气，酸酸的，大概过1个多小时才不酸，如果我每天都象现在这样炼到虚脱，对身体有害吗？

手没力气并不是虚脱，虚脱是整个人没有意识，喝水都喝不了。可能是你的训练强度有点大，适度减小即可。其实练到肌肉酸痛也是好事，这样会迫使肌肉加快新陈代谢，会更好的吸收蛋白质，这样肌肉才会丰满。

害处大于你运动的 好处。

有，要注意每次锻炼要适当，慢慢增加运动量，才能强身健体 再看看别人怎么说的。