怎样才能减掉小腿上的肉？

　　小腿练习　

　　１．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重１６磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。

　　２．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。

　　３．重复该套动作２５次。

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在日常生活中塑造美腿

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。嘻嘻，最近减了20多斤，是从她空间看滴，她q是412 ,4 0 5 4，你也可以去看看，希望你减肥成功啊！

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀 饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单 些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！坚持不下来的话也可以试试减肥产品，不过要选个好点的。她Q 空间 8.85 9 43,8.4 里有几种，口碑都不错，你不妨看看.

想减肥的朋友一起来吧，呵呵~~ 呵呵，夏天快到了，JMS是不是又在为身材发愁了啊， 本人1个半月减肥12斤，不节食，不运动哦~~ 我用的就是这一款新婷美瘦身胶囊，效果很不错， 有姐妹们和我用的是同一款吗，告诉偶下~