增高.亲身经历来

我16岁.南方人.1米61.父母都不高.因为15岁之前不懂事.老是不经常早餐怕麻烦和经常玩电脑夜睡导致矮的吧.但是15岁之后我懂事了就比较好.长的跟上1米6了.但是现在我16岁我还想长高.就是长的很慢.我吃的很足很营养.每天都喝2瓶高钙奶.吃2到3个鸡蛋.几乎每天吃骨头汤不挑食什么都吃.但是就是长的慢.应该是跟运动有关的吧.介绍几种亲身做过的事对长高有用的告诉我.具体的运动时间告诉下.次数等之类.有亲身长高经历的来.在本贴乱复制和乱说乱推销的死全家.谢谢各位了.

我是男的

引体向上很重要
睡眠很重要
长高意志精神很重要
打架很重要
篮球羽毛球很重要
吃饭吃营养很重要
多动症很重要
多吃水果蔬菜很重要
还有一点最重要 分要给我也很重要
看我那么有创意 分给我吧(*^__^*) 嘻嘻……

最好到医院做一个骨龄检查，看看骨头钙化情况，可能与体内的含一些微量元素有关，缺舒适就去补什么会更好些，如果是男的，16岁应该不要紧，如果是女的，又到发育后了，就会比较慢了。 注意营养和多锻炼是没有错的，但要在医生指导下会更好些，不要错过时期。

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。 （3）胡萝卜含大量的维生素b1、b2、b12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。 （4） 柑桔当中维生素a、b1、c含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的 （5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！

我有长5CM的经历，我初中毕业17岁！才159.6CM，而且是从初一到初三一直的身高！！但是我读了中专2年，2年间，早晨跑步最少3000米慢跑加最后冲，中午休息，下午打篮球！（其实我经常翘课都打）还有就是多吃青菜，肉类最好别吃多了，蛋这东西，少吃为妙，胆固醇比猪肉还高！鱼是好东西，反正就是青菜多吃，肉要吃，但别只吃肉~！青菜比肉可营养许多！还有就是保持好心情！搞好自己卫生！烟酒最好别沾！ 说到这里，我现在身高也才165，虽然不高，至少我也长了5CM！完全的经历吖！ 还有牛奶！是个超级好东西，早餐牛奶+包子！油条少吃！下晚自习睡觉前半个多小时喝个牛奶+面包之类的，不要是油腻的就行！

这位小朋友,你要知道身高与遗传有关,看你的父母是不是高个,后天只是补救,你的营养没有问题,生活要有规律,心情舒畅,这样,你会长到最高!

(⊙o⊙)…那啥，我15岁，1米85，因为我是从2年前开始打篮球，所以长个比较明显，2年长了20公分，当然这也是男生长个比较快的时间段。另外多吃也是很重要滴，我现在吃的比我们班的胖子都多......（为啥我就不长胖...哭死）。打篮球对于高度有很大要求，所以我在打球的时候不停的跑，跳。长个不是光打篮球就可以，很重要的一点就是要拼命，用尽全身的力气去抢篮板，去抢球，这是非常重要的！！！！不拼命的话没用！没必要说去特意补钙也好，什么也好，重要的是饭要吃好，不能营养跟不上，哪些增高鞋......我也不知道好使不好使....有条件的话可以找个医生指导锻炼，忌深蹲训练！