眼睛保健操怎么做？

眼睛保健操怎么做？

1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面.眼眶外上角处).其他四指散开.弯曲如弓形.支持在前额上.然后按照音乐节拍按揉.每旋转一圈为一拍.共64拍.每8拍换一次旋转方向.
2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按.然后又向上挤.一按一挤为一拍.共64拍.
3.揉四白穴:用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处).两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处.食指按揉四白穴.其余手指收拢.旋转按揉一圈为一拍.共64拍.每8拍改变一次旋转方向.
4.按太阳穴.轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处).然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈.由内上-＞外上-＞外下-＞内下.使眼眶周围的攒竹鱼腰.丝竹空.瞳子寥.球后.承泣等穴位受到按摩.

眼睛保健操应该如下做。

现在的新眼保健操有两个版本，下面2个链接均有详细的讲解和示范。请您选择学做吧。

http://you.video.sina.com.cn/b/17446577-1530469850.html

http://v.youku.com/v_show/id_XOTUwMDU0NzI=.html