吃黑豆为什么要细细咀嚼
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-22 07:52
- 提问者网友：谁的错
- 2021-04-21 20:53
吃黑豆为什么要细细咀嚼
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-04-21 21:41
能有效的吸收
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-04-21 22:32
研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80％，吸收率高达95％以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益
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