劲得钙 孕妇吃好吗

孕期补钙是非常必要的，孕期钙摄入不足可使胎儿生长受限，再者也对母体产生较大的影响，严重缺乏时可导致骨质软化症，不知道你的年龄大小，高龄孕妇患上骨质软化症是不可逆转的！

你说的这个钙我没见过，是液体还是片剂？其每剂钙含量是多少mg 或ml？

孕期补钙要科学补钙，如果你现在不缺钙一般不建议使用钙制剂。

孕期分为三个阶段：为孕早期、中期、末期。这三个阶段补钙量是有所不同的。

一般孕早期摄入钙量为：800mg/天 中期1000mg/天 末期1200mg/天

食物钙含量丰富的有：牛奶 豆类 芝麻 海带 虾皮 麻酱等

告诉你怎样计算日摄钙量：【以食物每100g计含钙量为mg】

牛奶104 酸奶161 全脂奶粉676 豆腐皮116 黑豆224 黄豆207 海带348 虾皮991 麻酱1170

知道以上的食物含钙量你就会自己计算了。

例如：孕早期每天需要钙800mg你吃100g麻酱就够一天了。但不要吃100g 其他食物中也有钙质，所以吃60g就够了也就是一两多点。

这样你就知道怎么补钙了。这科学的补钙利于你和胎儿。

你还要记住一点！孕期铁最容易不足，注意铁的摄入量。