有人愿意训练我的百米么？我现有能力跑十一以内
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-21 07:43
- 提问者网友：聂風
- 2021-04-21 01:38
有人愿意训练我的百米么？我现有能力跑十一以内
最佳答案
- 五星知识达人网友：患得患失的劫
- 2021-04-21 01:54
不错 给你一个训练
负重下蹲 负的重量看你的承受能力 每天100个 如果你行的话 建议每天增加5个
切记不可一下子增大量
不要小看负重下蹲 它可是专门提高腿部肌肉爆发冲刺力的
比专门去闷跑100米 200米锻炼的方法好多了
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-04-21 03:23
建议找学校的体育老师带你练啊。
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