怎么发胖?

怎么发胖?

猛吃巧克力 冰激凌 大鱼大肉 多睡少做

减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的——最有效的减肥方法。 你也可以加Q.Q她 88 5 9 43 84，她Q.Q空间里有几种产品都不错，建议看看，我也是听人说的，她2个月都减掉了30多斤了.关键她人比较好，很多姐妹都找她的。

鄙视复制黏贴的  下面是我自己总结出来的

我比较的瘦  177CM  59KG

我的做法是 一日三餐必须的吃  尤其是早餐

尽量吃多油脂的食物  这样发胖几率高一些

但是比较瘦的人一般不爱吃肥肉之类的食物    复

没关系  变相也可以的  例如吃花生  吃富含蛋白质的食物等等    制

再就是尽量吃完了就睡觉  别运动   这样吃进去的食物    者

不太容易消化了  就可能变成脂肪了    可

如果不运动难受的话  那就出去溜达几圈再回来    耻

有条件的话 最好是一天少量多次的吃饭   争取在7.8顿饭就可以了

晚上也吃点夜宵 道理同那个不运动是一样的 

虽然对身体有影响，但是很轻微很轻微的，可以忽略的

增肥贵在坚持  一般来说1.2个月没有明显的效果

另外别吃药 是药三分毒   那些消食片根本不管用 我吃了好几箱了  没用的

我增了半年才长了8斤    在我看来 增肥远远难于减肥

减肥的人永远不知道增肥人的痛苦啊 

实在肥不了 就别增了  健健康康就行了

哥们加油吧！ 祝你减肥成功

最好别吃饭