怎么样可以让小腿变小

我的小腿一直都比较大，人有比较懒。就想问问有没有懒人减肥的办法。时间不可太长 不吃减肥药 呵呵 希望大家帮忙想个办法 谢谢

晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 步行 饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。 跳绳 只要有足够的空间，跳绳可随时随地

今天2009-08-23星期日~在QQ问问里~你我有缘碰上, 它会改变你的生活和往后的命運哦!送你粗盐按摩法，坚持下去你会拥有苗条身材哦, 不失健康 不反弹, 凹凸有型 掌握得宜,入木三分的方法：加油:你肯定会 达到 你想要的! "淘必buy"~祝你减肥早日行动 快点成功! 　　粗盐按摩法效果非常显著。　　粗盐按摩的操作方法非常简单，粗盐按摩原理是，根据粗盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。　　粗盐按摩用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。　　若是你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。　　粗盐按摩的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。　　保鲜膜瘦腿　　时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿。　　保鲜膜瘦腿步骤　　1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。 　　2.涂好后缠上有弹力的绷带。　　3.涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。　　4.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。　　5.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。　　6.把腰压低，与腿和臀部成直角。 本题结束后不代表我们缘尽!~.如果还有需要加强和其它疑问,欢迎在我的QQ空间给我留言，还有更多减肥有效方法,"最有效的瘦身美容排行榜",进QQ空间查证不就解决了!~验证后再采纳我的答案也不迟呀!没事打打招呼,大家保持連络,也許能縮短一些病苦,使你或家人,朋友健康没病痛也說不定,当医生想交朋友, 作善事, 是机缘! 不來是損失哦!

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