托马斯全旋怎么接第二圈？

练了一年托马斯了，只会半圈。后半圈是死活也连不上，不知怎么搞的。

还请高手指点。。。

首先你第一圈必须得标准标准在标准 你不能拖着过来 不能勉强着过来说你第一圈ok啦！否则你会进步的很慢 第一圈打标准咯 然后开始练第二圈 记住托马斯换手的重要性 这个你要在练得过程中慢慢揣摩 仔细的刻意去换 慢慢的你就有了换手的感觉了 第一圈打过来了是不 等到你往出踢得那支脚 刻意的去在空中挂一下！记着这样练:每次练得时候，先一步一步刻意的去注意某个脚 比如说你明天练得时候 你就用两个小时去仔细揣摩换手·然后 如果你学的够快 你一个小时换手应该可以练出感觉 记着换快点。然后呢 这个没问题了 你就得用一个小时甚至几个小时去找挂踢出去那支脚的感觉，记着一定要挂 等到甩的那支脚到了身体的左边 再动这只往出踢得脚。对咯 你会慢慢发现你这只脚挂的很有感觉了 ，当然 前提就是你身体素质一定要到位，就是腰力·然后呢等到这只挂的脚有感觉了 你再去用一个小时的时间去揣摩甩的那支脚 甩的那支脚特别重要 因为关系到后面你能不能接第二圈。甩的那支脚呢 首先是要甩出去的 画圆·因为只有画圆 你甩的那支脚到了身体另外一侧才能挂起来 等到甩到身体另一侧时 你就得刻意的去考虑这个挂脚了 一定要挂高·然后使劲跟着腰一块把踢得那支脚往回收 头使劲往前顶·头不用力的话 你甩到后边时 你会发现不是你屁股着地 而是你整个人都爬到了地上 因为你重心没了 所以一定要记着脚往后甩的同时 身体刻意的去往前 这个要靠你悟性了·记住 物理原理 一定要让重心平稳!如果你做到了这些然后你会发现打第二圈会跟打第一圈一样的 。托马斯有几个要点 一 你要踢得足够高 而且不能靠惯性打 惯性是一个方面 但是要想练出真正的全旋 你必须得考虑重心，这就是我锁说的第二点 ，重心问题 重心是手最重要 一定要记着换手快一点 第三，你要记着 托马斯这东西等练出感觉的时候 你会感觉你身体是在空中飘着的·他们有往外的冲击力 所以你会感觉到你很轻松 你要是打的很吃力的话 说明你还没有做到位·第四 托马斯不能急 一定要一步一步来！每一个步骤都要扎稳咯否则练起来会很慢的 ！当然最重要的一点就是 你必须学会思考，用物理知识来好好揣摩 没事多想一下 不要光看视频 而是要在看视频的时候多想一下

我暂时保留我的看法！

先锻炼一下臂力和腰力，再练的时候两脚合并与身体成90度角旋转。 多练几次

第二只手的力度和着力点要注意。还有最重要的是你的身体没有甩起来，所以半圈其实根本就是一点没有。