前些日子有些不舒服
去医院治疗后 发现自己晚上跑步的时候
呼吸总是没办法调整过来
以前能一口气跑下4圈,现在跑一圈就已经感觉喘不上气了
那位高手能帮教下我跑步的时候该怎么调节自己的呼吸 ?
PS: 本人身材稍胖....
跑步的时候怎么调整好呼吸?
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-21 13:59
- 提问者网友：我们很暧昧
- 2021-04-21 00:46
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-04-21 02:08
我练了十几年的体育教练只要求我们调整呼吸，从来没说过什么跑几步呼吸几次，这都是误区。
跑步时呼吸是根据你的运动强度来的，强度大呼吸节奏就快点，深点。强度小，就弱点，但千万不要学有些人，闭着嘴，憋着气跑，记住只有充足的呼吸，才可以供应充足的氧气和排除过量的废气。
但呼吸一定要匀，不要忽快忽慢，那样只会让你消耗更多！
希望我的经验对你有帮助
全部回答
- 1楼网友：雪起风沙痕
- 2021-04-21 04:38
呼吸方法：3步1吸2步1呼 或 3步1吸3步1呼！！！
- 2楼网友：骨子里都是戏
- 2021-04-21 04:32
一呼一吸 或 三步一呼一吸
- 3楼网友：荒野風
- 2021-04-21 03:12
吸一口气 吐两口气 我的某个体育老师说的
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