牛奶摄入量一日多少为最合适？

如题

每日饮用牛奶的总量以250～500ml（1～2袋）、每次饮用量不超过250ml（1袋）为宜。
考虑因素：
（1）饮用牛奶的耐受性问题：
由于我国居民中普遍缺乏乳糖酶，如果一次性饮用大量的牛奶，可能因乳糖不耐受而导致腹胀、腹泻等不耐受反应。
（2）牛奶中钙质的吸收问题：
一次饮用过多的牛奶，奶中钙质的吸收率不仅不会增高，反而可能降低。
其他注意事项：
（1）时间。
实际上，在一天的任何时间段饮用牛奶并无实质差别，人们可根据个人习惯而定。如果从钙的吸收角度看，由于晚上睡觉后钙的吸收效率较白天高，因此睡前饮用一袋牛奶不失为一种好的选择。
（2）饮用顺序。
喝牛奶前应先进食一些主食或其他含有动物蛋白的食物（如鸡蛋等），牛奶应放在每餐的最后饮用。
（3）饮用温度。
饮用牛奶的温度以20～30℃为宜，不宜从冰箱中取出后直接饮用，以防引起胃肠不适。一般从冰箱取出的牛奶在室温下放置半小时后即可饮用。

婴儿每日每千克体重约需110千卡(460千焦耳)热能。首先要称量一下孩子的体重，按体重计算出婴儿一天能量的需要量。例如一个婴儿体重5千克，他一天就需要能量550千卡(110千卡/千克体重*5千克体重)。每100毫升加5-10%糖的牛奶，可以提供100千卡热能。一个体重5千克的婴儿，一天的牛奶量就是550毫升，相当于市售鲜牛奶2瓶。注意牛奶中一定要加糖，否则提供的热能不足。2.以婴儿的目前体重来计算这是一种简单的计算方法。婴儿体重每2千克体重一天一瓶牛奶(市售鲜牛奶)。