史密斯深蹲的姿势
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解决时间 2021-07-16 20:27
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-07-16 10:00
史密斯深蹲的标准姿势是怎样的？是要上身、腿还有脚一条直线还是脚要往前面站？有人说脚往前站，脚下垫个杠铃片，但是也有人说往前站练得不是大腿，练得是臀。
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-07-16 10:31
其实前后蹲都不重要，只是练的部位不同！其实深蹲最关键的还是以下几点：第一要背要挺直，不要弓着背；第二是臀部要提起来；第三：大重量深蹲最好用宽大的护腰带将腰腹缠紧避免受伤，一但腰腹受伤恢复起来非常的慢！所以千万小心！深蹲前要充分热身，尽量时间长一点！掌握正确的方法，只要你的腿部能练到酸丈，而不是其他部位酸涨，那么你就练到位了！
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- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-07-16 11:32
最好自由深蹲！
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