正确睡觉姿势要图片的

正确睡觉姿势要图片的

古今很多医学家都认为，无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳的睡姿。这主要是由人的生理结构推衍而来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也位于右侧。如果右侧卧的话，就可以减轻心脏的压力，心脏的压力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等脏器的供血流量，同时，右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠，因而有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。

另外，采用这种姿势睡觉，还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松，并能保
证呼吸通畅，且能使心、肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫，
肺脏呼吸自由，故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给，使大脑得到充分
休息，改善睡眠质量。