跳街舞能减肥吗

跳街舞能减肥吗

问题一：跳街舞能减肥吗？ 为什么说跳街舞能减肥呢？ 跳街舞有很好瘦身功效，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。 跟着以下这几个街舞步骤来练习，一定能达到你想要的减肥效果，加油哦！ 一、1：双脚向右侧跳一小步，双脚打开与肩同宽，双手自然打开;&：右脚脚尖抬起指向右方，左脚脚尖点地指向左方;2：双脚脚尖一起转向脚内侧;&：向左跳上步，双脚打开与肩膀同宽;3:：左脚脚尖抬起指向左方，右脚脚尖点地指向右方;&：双脚脚尖一起转向脚内侧;4：双脚一同跳回原地合并;上面动作重复做两个小节; 二、1：右脚向左前方一步，脚跟点地，曲双膝，同时身体摆向右侧，屈双肘握拳于胸前;&：收回左脚;2：伸出左脚脚跟点地，曲双膝，身体摆向左侧，手摆向左侧;&：收回右脚;重复做两个小节; 三、1：抬起右大腿，身体往大腿方向倾，同时出左手手肘，右手所握拳摆在右侧;&：放下右腿，身体回正;2：抬起左大腿，身体往大腿方向倾，同时出右手手肘，左手所握拳摆在左侧;&：放下左腿，身体回正;重复两个小节; 四、完成第八组动作后，下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来，准备做下一个动作; 五、1：跳起分开双腿;&：右脚脚跟抬起，左脚脚尖点地，同时身体和腿转向右侧，屈手肘于身体两侧;2：再转回正面;做反方向动作，重复两个小节; 六、1：身体跳起后双脚分开，左脚脚尖指向左侧，右脚脚尖指向前方，身体向左侧倾，同时髋部左右摆两下，同时，上手臂与在胸前上下摆两下2：然后做反方向动作;重复两次; 七、1：在上面结束动作的基础上，身体转向左侧，右腿伸直，左脚膝盖弯曲，脚跟抬起，同时，髋部往右上方用力顶，双手握拳于身体两侧，屈右肘，左手伸直;2：做反方向动作;重复两个小节; 八、1：屈双手手肘于胸前，与肩平行，身体用力转向左侧;&：身体回正，下身不动;2：合双脚曲膝并且跳向左方，身体用用转向左侧;&：身体回正，下身不动;3：合双脚曲膝并且跳向后方，身体用用转向后侧;&：身体回正，下身不动;4：身体由右方跳回正前方;重复两个小节; 九、1：抬起右大腿90度，左手伸直向前，掌心向下，手腕抬起，右手伸直在右侧，掌心向下，身体轻轻向右摆;&：放下右腿左手;做反方向动作，重复两个小节; 十、1：左脚向前一步，脚跟点地，双手伸直与肩平行向两侧打开，掌心向外，同时扩张抬起胸部;&：收回左脚，曲膝，屈手肘握拳与胸前;做反方向动作，重复四个小节。问题二：跳街舞可以瘦腿和减肥吗 在16岁以下有一定可能改变体形
在16岁以上就有一定困难了
也不一定因为人有不同最迟19岁
1米六九120斤、体重也不轻
可以练练街舞、主要是剧烈运动、而且街舞给人的兴趣感强
身体整个都瘦下来腿就会瘦
因为身体是协调的
同比例的瘦
在练习街舞也别忘了塑形、形体锻炼也很重要、街舞与形体每天坚持2小时
每天练习之后记得洗热水澡、促进新陈代谢
注意饮食、剧烈运动时间坚持1个月
以清淡的小菜为主、不吃肉、每顿不超过10口、每天两顿、晚饭喝牛奶或者纯豆浆
一个月下来肯定有好效果问题三：跳街舞能减肥吗？ 能减肥，但减的不快，拉丁舞能瘦腿，很有效。问题四：女孩子跳街舞能减肥吗？ 我身高162，体重162斤，年龄16.。。反正好胖好胖的，··哎···我一直都挺喜欢街舞这种东东的，一听到那种很节奏很high的旋律我都想跳跳。。可是 我从来没有学过什么舞，，顶多学了课间操。。。我还是个学艺术的，外形很重要。。。还有两年就高考了。。。所以我决定要减肥了。。不喜欢跑步，觉得那挺无聊的····想打羽毛球 可是又没有人一起。。。所以我决定 学街舞。。。因为我喜欢街舞，所以我不会说累，而且我相信我自己可以坚持下来···可是，看看跳街舞的都是瘦瘦的。。我就不敢去报班学了。。怕做出的动作难看··· 我这种胖女孩可以跳街舞吗？我的下半身很胖。。。我平时都是个乐观的人，就是一说到身材体重之类的 我就特别的自卑。。。 如果我学街舞，学什么样的呢？我看了好多消息说 学popin适合胖人。。可是我感觉那不太过瘾。。虽然力度挺大的，可是动作幅度蛮小的。。没有那种跟着音乐大跳那么过瘾。。。所以我想问下 我学哪种街舞比较好呢？还有就是 跳街舞减肥吗？我胖，是不是做的一些多做会不好看？如果想靠街舞减肥，，大概需要多长时间能有效果呢。。。 谢谢来回答我的问题的人。。请您回答详细一点好吗 谢谢！~~~问题五：跳街舞可以减肥吗？ 绝对可以，街舞是活定量很大的运动，看哪些街舞者，身材一个比一个好啊。
但还是要配合饮食才好。问题六：跳街舞能减肥吗?能瘦腿吗? 看你跳的是什么了
如果女生跳的是JAZZ 就比较减腰腹部
HIPHOP 会锻炼全身 也能减肥的
跳街舞可以均匀姿埂 每一个部位都会运动到
要是转练习一部分的就应该会有减肥的效果 因为会出汗
不过要在运动后注意要放松身体 以免长肌肉问题七：跳街舞可以减肥吗？一个月可以减多少 - - 可不可以减肥要看你自己拉 我也是玩街舞的 因为练完舞后,很累 也很饿 就看你能不能控制自己拉 要是你一下没控制住 经常练完舞后就去狂吃 估计这样是减不下来的 但是跳街舞可以让你的肉变紧 我身边的女生也是这样想的 跳舞可以减肥 练完舞就去吃 结果。.没瘦不说还胖了不少。~~问题八：女生跳街舞真的可以减肥吗？ 能，我们街舞老师告诉我们说以前她是160还是140几斤，现在差不多90至100多，但是她那时候学的很刻苦。问题九：每天学跳街舞一个月可以瘦多少 这说不准 如果尽力还是瘦得比较明显的问题十：有女生因为跳街舞减肥成功的人吗？能跟我分享下吗？ 是可以的，
但是强烈的跳会变成肌肉腿。。。
所以跳完之后揉下腿吧。
我一个同学瘦了10斤，原来100J
希望采纳