我这样的贫血算不算严重，该怎么办？

我这样的贫血算不算严重，该怎么办？

保持一个姿势久了，站起来，脑袋里和眼前发黑，黑暗的一片，全身无力，手有时候会微微抖动。

那感觉相当难受。

谢谢帮忙了 =w=

如果你想知道自己的贫血到底是什么程度就去医院查一下血常规，看看血红蛋白到底有多少就知道了，再补的时候也有量的概念了

你好，你的情况算中等的，，不过我建议你平常蹲着站起来要慢点，这样也许会好点！！

饮食注意要点：
1、注重多食富含蛋白质、氨基酸的食品，如鸡、鸭、鱼、猪肉、牛肉等。
2、多食含铁矿物质较多的食物：动物内脏和骨、血等血肉有情之品、深绿色叶菜和黑色食品。如排骨、菠菜、红枣等。

3、注意平衡膳食，食物要多样化且结构合理，经常变换花样，以增加营养，增进食欲。

4、在配制药膳时，既要选用养血的药材，又要选用益气的药材，因为益气有助于养血。如果患者食欲不好，进食感到腹中作胀，可以选择一些健脾开胃、消化食积的食品作为辅食。如山楂、话梅、槟榔及酸甜的果汁，也可在饭前嚼食两个白蔻仁来理脾开胃。

5、食品的加工宜多用蒸、煮、炖、煲、熬、烩，少用煎炸、熏烤，不宜过于油腻。这样有利于患者消化与吸收。

6、多加休息，适当锻炼，注意劳逸结合，切忌不宜过度紧张和劳累。