去年开始减肥健身的现在也瘦了，肌肉也明显了不少，但是腹部上的皮松松的，怎么练能让皮皮紧致，让腹肌看

去年开始减肥健身的现在也瘦了，肌肉也明显了不少，但是腹部上的皮松松的，怎么练能让皮皮紧致，让腹肌看

减肥减快了皮就松了追答你得用冷水刺激追问洗冷水澡？追答yes你得让皮肤紧起来追问除了这个还有吗？追答你得名字哪里见过好像是个韩国网红的名字好像还有按摩的方法追问。。。。我试试冷水澡吧，现在腹肌明显了，就是小腹和测腹的皮皮松松的追答嗯注意别感冒了也有可能是你得肌肉长得不均衡追问夏天应该不会追答或者是你的训练部位有重点导致其他地方没练到追问这个应该不会，我健身都是户外的全身都练，不是像健身房似的追答李小龙就是用电击来收紧皮的追问那个算了。。。咱没那么猛追答那些健身房练出来的其实都是吃激素吃的

多做仰卧起坐追问这个算了，研究过了很伤腰追答不会啊，瘦肚子很好的，我都一直在坚持不会啊，瘦肚子很好的，我都一直在坚持追问我是用卷腹的方式，但是腹肌是明显了不少但是小腹的皮皮松松的

撞腹法能够很好的解决该问题，就是现在门框旁，距离大约15公分，两手把着门框，然后用肚子撞门框，一开始不要用大力，以不疼舒服为度，每天10分钟，天天坚持，效果会超出想象。追问这个我见过，练腹肌的时候有人帮忙拍打小腹一个道理是吗追答道理一样，但是作用不一样。追问赐教下呗追答不敢。撞腹法能够很好地解决腹部皮肤松懈问题，练腹肌我认为有效的方法是仰卧起坐。