如何锻炼一个人的说话交际能力

锻炼锻炼说话

俗话说：“江山易改，秉性难移。”这话其实并不完全对。“难移”，并不等于不能移。人是发展变化的，随着社会的改革开放、个人交际的频繁和社会实践的增加、知识面的拓宽，个人的观念、意识以及性格都会有大的变化。只要你有意识地注意改变自己的性格，则会收到好的效果。另外，要确立信心，摆正位子，寻找自我，正确估价自己，不可盛气凌人，也不可妄自菲薄，不可没有自尊心，也不能被自卑感压倒。应该谦虚谨慎、不卑不亢地生活在人们中间。改变内向性格、学会交际的办法还要扩大自身的信息量，多读书，多看报，关心世界大事、国家大事，扩大事识面开拓视野，注重丰富自己的业余生活，如打球、书法、下棋等，都可以在这些活动中增加交往，潜移默化的改变自己的性格。

在性格塑造方面，可以作以下努力：首先，要使自己让人喜爱，并希望成为其他人的好朋友。

（１）遇上烦恼时不妨假设正处在快乐逍遥的状态，久而久之，自然可养成乐天的性格。

（２）尽量利用空闲时间作自己喜爱作的事，参加不同的活动，这样可以扩大交际圈子，增长见识。

（３）将日常感受、愿望和梦想写在一本“秘密日记”内，这不但有助于解除烦恼，还有助于学习如何表露内心感受。

（４）对自己不奢求十全十美。另外还要注意本身的幽默感。

其次，在着手于他人建立友谊前，要想一想自己是否真正对他人感兴趣，他人能不能令您感到愉快。

（5）要持友善态度。

（6）接纳他人的性格和观点，不可强求改变他人。

（7）注重个人风格，不可一味向朋友作出奉献，朋友相交要以互助为原则。

（8）向朋友叙说你的感觉和想法，但因注意彼此相交的深浅程度，以免出现尴尬局面。

（9）要明白真正的朋友有这样一些特点：不会贬低你来抬高自己；会保守你的秘密；不会恶言中伤你，不会介意你的衣着如何；不会断然断交。

（10）要有乐于变化的心态，时时准备变化、变革，要有伸缩、创造性，要有民主、平等的性格和守法、守诺的精神；要使人个技能不断提高和善于自处。现代人应该认识到，一个人的前途与生活，最根本是靠自己的技能。这是当今具有时代感的特征。
另外，在社会交际中运用语言交谈的同时，还有一种不可忽视的因素，就是非语言因素。何为非语言因素呢？是我们交谈和交际过程的动作、表情、环境等，这些因素每时每刻都在影响着我们的交际。

我以前是个很内向的人，不愿意和别人交流，但是工作后发现这是不对的，于是慢慢尝试和旁边的人接触，当然不是每个人都乐意接受你的，当你接触到一些人后，就会发现原来和人相处不是很难的事情，而且还有朋友的乐趣，和他分享快乐与忧愁，多参加晚会啊什么的社交活动，即使你去了不发言或者发挥作用但是慢慢的时间久了你就会有那种气氛下和人沟通的欲望....

个人经验，希望对楼主有帮助

开开心心的对待身边的每一个人.. 多结交朋友,经常和朋友在一起.. 慢慢的你的交际能力就会有发展的

多看些书，多念些文章，多与人交流…

多参加社交活动，多看书。