小孩缺锌吃什么锌好？

我小孩缺锌，可是买了很多锌给他吃，他都要吐，怎么办？吃什么锌效果好友不吐？

多大的孩子？最好的方法就是食补多吃锌元素的食物。 锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

食补，多吃含锌的食物！海鲜、鱼类产品、动物肝脏、香蕉、苹果、桃、梨、蔬菜类都是不错的补锌食物！