怎么调理精气神？

怎么调理精气神？

“恬淡虚无真气从之精神内守”做到就调理好了，做不到就都是废话。呵...........

怎么调理精气神？.......................

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。还有就是散步或者慢跑，运动距离6--8公里，给体内补充阳气，阳气足人就精气神足。

还可以每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

祝你健康

药补不如食补，食补不如神补！ 有氧运动循序渐进，合里搭配均衡营养。 充足睡眠劳逸结合，心态平衡开心愉快。 戒烟限酒持之以恒，科学规律生活习惯。