剧烈运动后如何快速恢复…
答案:5 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-16 06:22
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-05-15 08:23
早晨进行高强度训练后，出现了头晕、肌肉紧绷、双腿无力的状态，无抽筋现象，请问如何快速恢复体能…
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-05-15 09:30
喝淡盐水，慢跑，吃高能食品，活动活动肌肉
全部回答
- 1楼网友：骨子里都是戏
- 2021-05-15 14:45
高强度训练时间不是早上
- 2楼网友：野味小生
- 2021-05-15 13:27
活动肌肉,吃些含蛋白质的东西
- 3楼网友：荒野風
- 2021-05-15 12:13
剧烈运动后，基础代谢率比安静时高很多，你最好先进行10分钟左右的放松整理活动，例如慢走或拉长肌肉，然后有条件的话最好吸氧，有利于快速恢复，如果逆向进行脑力工作时，最好在运动后半小时后补充葡萄饮料
- 4楼网友：青灯有味
- 2021-05-15 11:00
锻炼前做热身运动，锻炼后做拉伸运动并补充蛋白
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