紫苏籽油和亚麻籽油那个亚麻酸含量高?

紫苏籽油和亚麻籽油那个亚麻酸含量高?

紫苏籽油的亚麻酸含量要更高的，亚麻油亚麻酸含量要比紫苏油低10%左右，所以还是紫苏油要更好些。

阿尔法亚麻酸天然含量最高的是紫苏籽油，紫苏籽油中天然亚麻酸含量高达65%以上，亚麻籽油一般比紫苏籽油含量低10%左右，而且亚麻籽油含有轻微的毒性，从安全性上讲，紫苏籽油更高一些，是国家卫生部最高批准的60种药食同源的植物之一，紫苏的梗、茎、叶、籽都可以入药，比如：太极藿香正气水、藿香正气液里面都加入了紫苏叶，《本草纲目》里记载：紫苏：安胎、助眠、解一切鱼蟹之毒--------《神农本草经》里面也有多项记载。