杰克逊的太空步是怎么走的？

杰克逊的太空步是怎么走的？

舞步分解　　迈克尔· “太空步”创始人 迈克尔杰克逊杰克逊太空步分解
　　分解：①开始起步左脚向后平滑30公分，紧接左脚点起
　　分解：②左脚向后滑60公分。紧接右脚点起。(起步)
　　分解：③然后左脚向后滑45公分点起。右脚向后60公分。依次类推……
　　分解：④细节非常重要。在滑步的同时左脚向后滑。肩膀也要有一定的扭动幅度。左脚滑左肩膀向侧后稍移。右脚滑右肩膀向侧后稍移。
　　分解：⑤连贯性一定要强。点起落地一定要有力度。向后滑一定要有柔度
　　分解：⑥滑步的同时身体稍向前倾斜。防止向后倒或滑歪
　　分解：⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作) 练习精要　　 太空步的最佳练习精要，何不试试呢？
　　步骤1：找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。
　　步骤2：确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光滑的地板。
　　步骤3：两脚并拢站立，左脚稍微比右脚靠前一些（右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线）。
　　步骤4：然后抬起右脚后跟，使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立，左脚保持原位（注意不要移动）。
　　步骤5：当你把右脚跟放下时，把全部重心移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候，左脚跟要稍微离地，左脚不要往下踩，否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。
　　步骤6：坚持练习以上步骤，直到你确信自己能毫无障碍的做移动。
　　步骤7：一旦你可以精通上面的动作，将左脚向前伸出，但是不要接触地板，要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。
　　步骤8：把左脚挪回开始的最初位置，再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲，重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要，能很随心所欲的做出，并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果，这样你就可以象专业人士那样走太空步了。
　　步骤9：一旦你可以精通右脚弯曲后，交换两脚，尝试用左脚做相同的动作。抬起左脚后跟，当你用右脚向后滑步的同时放下左脚。用左脚支撑，右脚伸出，然后抬起左脚后跟，接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移。

您好很高兴为您解答问题

如有帮助请采纳谢谢

自己学我是舞蹈老师

地面素质训练地面素质训练包括坐在地上做勾脚背、盘脚压胯、仰卧吸腿、侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大作。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量（解析：压腿、踢腿、下腰主要是“开软度”的项目，是学员软度练习的必要手段。而“开软度”，就是趁学员韧带和腰部在发育前的柔软期把韧带和腰部的关节的发育走向按照艺术要求发展，从而达到舞者的要求。这就是为什么学习芭蕾舞要“从娃娃抓起”的道理。由于7—11岁的儿童自我约束能力比再小一点儿的孩子强，再加上生理条件处在青春期之前，因此，此阶段学习芭蕾舞〈其实包括京剧、杂技、体操等等，各项肢体艺术的学习年龄由行业特点和学员自身条件而定〉比较适宜。压腿，就是把两个腿敞开，渐渐到达最大的幅度。软度开得最好的演员两个腿敞开时能基本呈“一”字型；踢腿，相信大家比较熟悉。它是两腿灵活自如的关键要素之一。踢腿的标准是瞬间高度越高越好，而学员的“控腿”〈就是把腿抬到额前时定住不放下，时间越长越好〉也是为踢腿的“本领”打下坚实基础。 把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等。把上练习是塑造姿态美的主要手段，对发展下肢及躯干的力量、柔韧、灵巧、协调，增强对身体重心的控制、提高平衡能力都非常有效，同时使起到身体的姿态规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和高贵的气质。 把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等。与前面的训练相比，增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。以上训练，是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，并使其能够灵活自如地运用 下面提供一些视频

街舞分解动作 http://www.ku6.com/show/GySpuO7myetazvOP.html http://www.ku6.com/show/4Raz-YcGi3eOy26k.html http://www.ku6.com/show/TI-Trstn5KScAGME.html http://www.ku6.com/show/G3SYQbuFr34Z0Ihl.html http://www.ku6.com/show/EdoPoYgCl4YOnAkT.html http://www.ku6.com/show/EwDImYSYfynekOP7.html http://www.ku6.com/show/SyoLeNWB2KhBbnGe.html http://www.ku6.com/show/PRIEgZWB7KH5OmIE.html

亚洲街舞教学视频 http://www.ku6.com/show/YG9AJTQ72ZCB21pf.html http://www.ku6.com/show/D5P1Z3JzuOhMKedB.html

日本DanceStyle机械舞教学 http://www.ku6.com/show/YFhl3vlsOkfh5SF8.html http://www.ku6.com/show/1V8CWktkK3ovbMFy.html http://www.ku6.com/show/UAlbaiZp0RGRDmMQ.html http://www.ku6.com/show/HaEIQ7hXeX2wOLdW.html http://www.ku6.com/show/-jPZnEsgDtt3IB9g.html 日本DanceStyle机械舞教学 SOLO http://www.ku6.com/show/78HCVp3S28Lh2ssE.html

日本DanceStyle系列锁舞教学 http://www.ku6.com/show/Ci5eIuWmyG1gXu0e.html http://www.ku6.com/show/P7z0wbXNsZK6CA0a.html http://www.ku6.com/show/hKqSD2s3QFxdHyiS.html http://www.ku6.com/show/uqQ7uib55GWgFlOk.html http://www.ku6.com/show/Kz82k6Rw1BhnrE4S.html http://www.ku6.com/show/BADeHbBIAu1EcERf.html http://www.ku6.com/show/CAtxrbZ_yBoBnQmj.html http://www.ku6.com/show/AmHqqhDnTXsfcij0.html http://www.ku6.com/show/ga8-iopXc2wmDrU6.html 日本DanceStyle锁舞教学 SOLO http://www.ku6.com/show/f1TF4HA5Tr_61KeF.html

日本BREAKING教学 http://www.ku6.com/show/DNs1pWbVKweZtYSz.html http://www.ku6.com/show/6qEDFOERenbTbMkc.html http://www.ku6.com/show/Tr8yMXPsekr5ZbyW.html http://www.ku6.com/show/41_PHs8aqudecJHp.html http://www.ku6.com/show/1AyC1KIlMo4U-_kU.html

AYANG-HIPHOP http://www.ku6.com/show/yFadoBojTecCiGfc.html http://www.ku6.com/show/pHwZq4UUFhZxkS3S.html http://www.ku6.com/show/PjanAwQML8W-qVXj.html http://www.ku6.com/show/pb2JDZnsSsoD37cr.html http://www.ku6.com/show/trFZx-3lWISNN8bC.html http://www.ku6.com/show/H_MrXRLnbiNKhUw4.html

BoA宝儿亲自教你跳Sara http://www.ku6.com/show/nDS_8ZhZxhUDrsj3.html http://www.ku6.com/show/PPFDbj5f9aoopQmy.html http://www.ku6.com/show/CyBSy7jNW_ghDpw6.html http://www.ku6.com/show/w0st9yMkFig88tjN.html http://www.ku6.com/show/0Hn_quENLGqzXkNG.html http://www.ku6.com/show/rX3W7sPRY5n6oseN.html

Nike街舞风雷 http://www.ku6.com/show/8LL9JVWbnLRfZq-q.html http://www.ku6.com/show/Z2ytV8VjA-2QIWRP.html

my name舞蹈教学 http://www.ku6.com/show/rW44xTZN01f5Fh3q.html http://www.ku6.com/show/yugJqZxnmi3cqyjU.html http://www.ku6.com/show/nuiV72XIfD5VJn56.html

windy教学 http://www.ku6.com/show/_m5QBZ3hJaeCK-Q3.html http://www.ku6.com/show/jhxixkKFbUfihs-o.html http://www.ku6.com/show/PWWhs28VG58QxGWf.html http://www.ku6.com/show/fqfakaGuGHupswwY.html http://www.ku6.com/show/Gq-Lkr6nmmGCeil9.html

韩国JAZZ街舞教学 http://www.ku6.com/show/x8OUWOz6_SqQU-9O.html http://www.ku6.com/show/iNh9sdq74mEu5XVd.html http://www.ku6.com/show/wFGLmifjsAzKqiZo.html http://www.ku6.com/show/RSFsHcFWeUz8YFbK.html

街舞 no.1 舞蹈教学 http://www.ku6.com/show/qdXiEfAwKFOblmRN.html

机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave http://www.ku6.com/show/s23CxBo07k-DyZYq.html 机械舞教学2身体波浪舞Body Wave http://www.ku6.com/show/3X_Be4PJ8JOASS6x.html 机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave http://www.ku6.com/show/DLFL7mL8vxHljCVY.html 机械舞教学4水流波浪舞WaterWave http://www.ku6.com/show/UwqSumTj1zCrWhH_.html 机械舞教学5滑步Glaiding http://www.ku6.com/show/dNReKo7T8wWHzyWW.html 机械舞教学6肌肉震动Pop http://www.ku6.com/show/Lul1dIhmw-7lnAWH.html 机械舞教学7锁架Lock http://www.ku6.com/show/naVpWkzMYnBVbl-s.html 机械舞教学8连续震动Tick http://www.ku6.com/show/k7XybUrrBA3MdE2v.html 机械舞教学9强烈震动Hit http://www.ku6.com/show/oA0NYiSq8zvj1R_X.html 机械舞教学10机械舞Robot http://www.ku6.com/show/HIG3zJV_EWuKjIRS.html 机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo http://www.ku6.com/show/74SYHJhPiWU0cxbU.html 机械舞教学12埃及手King Tuts http://www.ku6.com/show/zqMkkwd_n-H-Wyfr.html

韩国locking锁舞动作街舞教学 http://www.ku6.com/show/2PZTGVSCJ3HKCKG6.html locking锁舞动作教学Clap慢动作 http://www.ku6.com/show/h1DkyMYumD4W8iNT.html locking锁舞动作教学kick walk http://www.ku6.com/show/A-9XWmXYnnwuv1xy.html locking动作教学_Lock L http://www.ku6.com/show/Jpg0XLxvcMynN5XC.html 锁舞locking动作教学 Lock http://www.ku6.com/show/c93VlllPTJ01K2-E.html locking锁舞动作教学_Scooby doo http://www.ku6.com/show/oee6ZjPQSQjaloXG.html locking锁舞基础教学_Twisting http://www.ku6.com/show/O4GFdRGOCWXtFFSl.html locking锁舞基础教学_Toprock http://www.ku6.com/show/plJWAY12eHtiap3e.html locking锁舞教学Uncle Sam po http://www.ku6.com/show/2sq3xxkNzX09wEpt.html locking锁舞基础教学Uncle Sam http://www.ku6.com/show/svaOfO962GuLWH3g.html locking锁舞基础教学Uprock http://www.ku6.com/show/Osw-s9ZfAkqjaTTa.html locking锁舞基础教学wrist twirl http://www.ku6.com/show/UuXz55j25qRCK_an.html locking锁舞教学wrist twirl慢动作 http://www.ku6.com/show/sxG5vE_KJipgPLkC.html

paradox舞蹈教学 http://www.ku6.com/show/pjUqrAXqAyiMJxBx.html http://www.ku6.com/show/DL_KYiq5iUPYNHRh.html

poping初学入门 http://www.ku6.com/show/7XB1L4e_gpW4LoLP.html http://www.ku6.com/show/CTFuoH-3ELXEqP--.html http://www.ku6.com/show/BMibWkADIA5mSjgM.html http://www.ku6.com/show/UEHj5FiIZ7nM6X2Q.html

街舞教学 空翻（后拉） http://www.ku6.com/show/cOGIrEkYx3kKTUxm.html 街舞教程TOP ROCK（摇滚步） http://www.ku6.com/show/nPT6mjazF7_y_znw.html 街舞教学-并腿全旋 http://www.ku6.com/show/lKppFM17f7HFJ6Kf.html Shinhwa-Perfect Man教程 http://www.ku6.com/show/Qf7MdGtoHRAQ25Mf.html 东方神起The way u are舞蹈教程 http://www.ku6.com/show/ehOdJaJh2COwVJR3.html poping教学-WAVE http://www.ku6.com/show/4z7JTwEwYr5sKwqF.html The way U are舞蹈教学 http://www.ku6.com/show/jpUo2oSFxd5S2xKc.html U 舞蹈教学 http://www.ku6.com/show/SeSthcJaqxk5pX36.html http://www.ku6.com/show/LO6bvBYrgQvTac6_.html http://www.ku6.com/show/qvf2bLDnLE-nD4OO.html 东方神起 Rising Sun舞蹈教程 http://www.ku6.com/show/xWum4bYyabEXNFIV.html 基本步法 街舞 http://www.ku6.com/show/pBLY-8QrWgLHPfiC.html http://www.ku6.com/show/0LShlijjPmjdh5_U.html 街舞－swipes 教程 http://www.ku6.com/show/Fq-b2ZH7NlxBd8tD.html 街舞－倒立教程 http://www.ku6.com/show/3MI08EV_p63XVvrO.html 街舞－飞机撑教程 http://www.ku6.com/show/MNVqxgn82Ute7em_.html http://www.ku6.com/show/YXLSsdKFxCZwF00p.html 裴涩琪的《野丫头》舞蹈教程 http://www.ku6.com/show/_edSIifoLvkDoljh.html 李孝利getya舞蹈教程 http://www.ku6.com/show/YQHyaHtXjO5aeth6.html '气球'舞蹈教学 http://www.ku6.com/show/BnMaoYifiZlYo34m.html 神话brand new舞蹈教学 http://www.ku6.com/show/-o6DVSP9h5b1lUj5.html 太空步教学 http://www.ku6.com/show/2rkSxAYk4CXCzNW3.html 万人街舞舞蹈教学 http://www.ku6.com/show/WP41_z22KG2MTfKD.html 最实用的韩国街舞教学 http://www.ku6.com/show/gQYiTRAgh0pzBams.html 舞蹈Britney-Overprotected 教程 http://www.ku6.com/show/k8lkriRLOtgCVQzD.html [舞蹈]Dana——钻石教程 http://www.ku6.com/show/q5Bb2df689oGFDnC.html FINKL-Fine Killing Liberty教程 http://www.ku6.com/show/cZIsgjucdk9uCrN0.html Hyori - Anymotion教程 http://www.ku6.com/show/5aQ6SbIHwCt7Ewvr.html [舞蹈]蔡妍 - 两个人 教程 http://www.ku6.com/show/35RlIKUTzfDBO0EJ.html [舞蹈]复古舞教程 http://www.ku6.com/show/IjWHqEefQUAD-Z7N.html SE7EN-舞蹈教程 http://www.ku6.com/show/9_cum5v6cX-2pZYl.html 街舞 风车四步简易教学 http://www.ku6.com/show/gJeK1TPkZxdOVVoE.html 李孝利anyclub舞蹈教程 http://www.ku6.com/show/Z5R1XPaPeaOqtvsf.html 林静jazz solo http://www.ku6.com/show/v2PT1smprtfibfpN.html 全慧彬的舞蹈教学-latin dance http://www.ku6.com/show/dB0ymEvgFjZ7nsuf.html 全惠彬2am舞蹈教学完整版 http://www.ku6.com/show/1LWTNWcYQCTgm__V.html 《表白》舞蹈教学视频 http://www.ku6.com/show/f9FW_PNoU0c1oJX8.html anystar教学完整版 http://www.ku6.com/show/EvMAjz1D41s0N1rF.html baby one more time舞蹈教学 http://www.ku6.com/show/IX6ifkDgLkUOELR-.html BABY VOX 偶然 舞蹈教学 http://www.ku6.com/show/D4T4ZyziCoYL2B__.html

http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/break-501.wmv http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/break-543.wmv http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/break-2013.05.05..WMV http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/belitsi.wmv http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/angelo.wmv http://www.dancesky.com/mtv8/anan/bboy/break-547.wmv

雅乐吧=街头元素视频 last for one 成都行。视频送上！ http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7871&extra=page%3D1 《街舞_第四届CCTV电视舞蹈大赛第三场视频（全）》 http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=6425&extra=page%3D1 ■■■BOTY 2007总决赛近距离版!加半决赛！■■■ http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7616&extra=page%3D1 Gambler团队B-boy Darkness讲述韩国B-boy简史 http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7959&extra=page%3D1 吐血推存街舞{世界级}决战中国裁判BATTLE__chunk_ http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7804&extra=page%3D1 BOTY 2007 (DVD quality) - Extreme Crew Showcase http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7934&extra=page%3D2 Katzu Cico&Juni （CICO最新视频）！ http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7895&extra=page%3D2 成都[星空间] 视频剪辑07动感地带 http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7915&extra=page%3D2 JUNIOR<<<VS>>>PHYSIX(朱尼尔VS金小跟) http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=6200&extra=page%3D2 韩国R16比赛的照片（绝对首发）看了不会后悔的。 http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7597&extra=page%3D2 推荐]Boty 2007 Asia 韩国TV视频 http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7392&extra=page%3D8 肘转16圈MarkDossenbach-Reverseelbowspin http://www.ya68.com/bbs/viewthread.php?tid=7305&extra=page%3D8 http://www.ya68.com/bbs/forumdisplay.php?fid=20