谁有减肥的好方法?
- 提问者网友:那叫心脏的地方装的都是你
- 2021-05-15 23:13
- 五星知识达人网友:几近狂妄
- 2021-05-16 00:26
下半身胖,就要锻炼下背部及腿部的肌肉,并增强腹肌功能。具体方法是,腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次。一日两次,连续锻炼2-3个月就能收效。
收缩腹部肌肉,可在床上直接仰卧起坐。刚开始有点难度,渐渐地就能增加次数,直到一下可做30次为止。这种方法可以长期坚持,不仅能使腹肌弹性增强,脂肪减少,而且使人感到身体轻捷。
如果觉得效果太慢,坚持不下来,你可以试一试【天香百合减肥美容胶囊】,对于局部减肥效果很好,你也可以上网了解一下。希望能帮到你。
- 1楼网友:玩世
- 2021-05-16 04:23
- 2楼网友:woshuo
- 2021-05-16 04:01
很不错的减肥药,可以试试的,我看到我的同事服用‘新婷美减肥胶囊’身体明显瘦了好多,天天听她说他的服用期间有什么变化,呵呵 感觉很好玩的,说的就像什么仙丹一样的,什么没有感觉副作用啊,不用节食啊,不用运动啊,还有好多了,就能减肥了,呵呵~他现在都快成了‘新婷美减肥胶囊’的推销员了,见谁都说好,如果不是我本人太瘦了,我也早就买了。
- 3楼网友:大漠
- 2021-05-16 03:21
四个小方法让你饮食加运动配全完整快速减肥一举成功 1、早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。 中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。 晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃。(没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食,控制住了就成功否则只会越来越胖。)如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤,如果喝请喝清水煮青菜。 吃肉的话是,无腿的最好(鱼类),两条腿的次之(鸡,鸭),四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外,想吃肉了可以吃它。 2、青菜类:尽量吃 黄瓜,冬瓜,油菜,菠菜,豆芽,芹菜,这些都有些减肥的功效。 水果:苹果,草莓,柠檬,橙子,柚子,都有减肥功效。 主食:尽量吃 米饭,尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果。 3、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式,也可以转呼拉圈哦!如果在家或是办公室没有条件跳绳的话,可以选择原地双脚跳,一般这样的运动时间在30分钟左右,但也要因人而异,一定要采取循序渐近的方式,不要太急于求成。记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很瘦的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。 4药物方面你我建你用经典塑身胶囊这个产品我了解,是个纯中药的,药性非常温和,减肥效果很好。 你也可以配合着一起使用,这样就达到事半功倍的效果。
- 4楼网友:过活
- 2021-05-16 02:57
- 5楼网友:不甚了了
- 2021-05-16 01:24
最快的减肥: 第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!
第二种:喝稀 饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!
第三种:吃苹果!对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单 些!只要你感觉饿了就吃苹果,数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦!
第四种:也可以使用减肥药,而且要没有副作用的那种,我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹,效果还挺好的~!楼主不妨也试试。