怎么快速提高力量,如何能在一个月内，快速提升体力与力量？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-18 01:02
- 提问者网友：遮云壑
- 2021-05-17 21:03
怎么快速提高力量,如何能在一个月内，快速提升体力与力量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-05-17 21:49
在最短的时间里面练力量,举重是最理想的,这个会比较辛苦,做这个注意安全，我就闪到过腰一个月才好，不注意安全就得不尝失。举重-双手举起后起来然后压到肩膀上，然后蹲下再起来一次性做二十次，杠铃不要太重60公斤就差不多了。这个是下午练习，练了几次后你跑步就会发现大腿相当的有力。记的坚持，练习力量是为了提高短跑速度。
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