虚胖，瘦了又胖了反复好几次到现在胖到了一百七十斤

虚胖，瘦了又胖了反复好几次到现在胖到了一百七十斤

虚胖是最难减的。因为虚胖的人，身体肌肉含量很低，新城代谢率较低，心肺功能较差，高强度的运动做不了，低强度的运动坚持不了。减肥，到底是先增肌还是先减肥。其实最好的办法，就是先增肌，提升体能，提升新城代谢率，然后在进行适度有氧。所以虚胖也不是说难减肥，但是也没有你朋友说的容易减。