心理健康保健攻略有哪些？

心理健康保健攻略有哪些？

办公室一族的心理健康问题多来自于压力。压力虽然看不到，摸不着，但每个身处办公室之内的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会让人出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。因此，要克服心理问题，必须先了解这些压力，做到知己知彼。常见的办公室压力来源有工作负荷、人际关系、职位升降、环境压力。