俯卧撑手的位置

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-22 22:05

我要练手的力量，除了做俯卧陈还有什么可以练手的力量

最佳答案

1。你可以去练习引体向上哈，那个也可以练习臂力的哈。主要是可以练习两肩，可以让你的肌肉更加协调哈看起来！

2。做快和作慢都可以锻炼肌肉的，但是做快可以增强你的爆发力。还可以增强你的胸肌哈，你可以试试，快速做三十个，胸肌马上就会有很强的反应了！做慢主要是锻炼你的臂力所能承受的耐力哈！

3。对于做俯卧撑没有严格的要求你要做多少个的，这都是应人而异的哈，根据现在健身界的方法哈，每组做12个是比较科学的哈！至于多少组完全是看你自己了，就是要看你所能承受的限度，然后每天递增了哈！

4。爆发力是力量的一种哈，耐力和爆发力都是很重要的，就说爆发力，举例哈：你打人家一拳人家没反应，人家打你一拳你倒地了，这就是爆发力的作用哈！

5。锻炼身体最重要的还是要坚持，这才是最重要哈！！

我祝你能练出一个幅好肌肉哈，加油，呵呵！

全部回答

建议做系统的健身运动！

手都力量包括很多部位，握力，腕力，臂力。握力就是手掌都力量，可以运用握力器来增强，腕力以及臂力可以通过哑铃都锻炼达成具体的动作语言说不清！可以去找相关都视频

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