醒来后脖子异常酸痛 是落枕了么？

有什么快速简易的治疗办法？

你好，教你预防落枕5妙招： 1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧；在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去；头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。 4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。---有什么不清楚的 可以加我咨询！。

是

有如下可能：

1 枕头高度不合适

2 枕头软硬度不合适

3 你可能有肩周炎或是颈椎病（越来越多年轻人有这毛病了）

如果是1、2建议你换枕头，

如果是3建议你去医院看一下，确诊的话可以在家做牵引

不一定是落枕，也有可能是睡姿不良，引起颈椎或肌肉损伤

去试试看拔火罐吧

擦肿痛灵酊，我是这样治好的。你试试看。也就是用点跌打摔伤的药。