光靠跑步可以可以将体脂肪降低到10%吗
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-25 21:13
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-01-25 06:34
光靠跑步可以可以将体脂肪降低到10%吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：酒醒三更
- 2021-01-25 07:18
跑步是有氧运动，还要配合无氧运动，也就是练器材，这样才能降低脂肪。运动后，可以在健身中心的体测仪上测试下，现在很多健身房用的是InBody的韩国进口的人体成分分析仪，一直去测试的，感觉不错，很准确的，能看到自己的变化。
全部回答
- 1楼网友：蓝房子
- 2021-01-25 07:36
要根据你实际的作息时间以及饮食状况来定，如果你每天摄入的热量少 大多为膳食纤维的话，1个月左右就可以
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