冬天适合吃哪些清火的食物

冬天适合吃哪些清火的食物

严冬季节适合吃雪梨，银耳，百合，西洋参清火润肺。
第一个就是雪梨，雪梨里面有很多的蛋白质，脂肪或者很多维生素之类的营养物质，特别是维生素这是可以很好的帮助人降低血压的，而且能帮助你的肠胃消化，也可以很好的帮助你清热解毒，最重要的是可以预防冬天皮肤干燥，可以发到很好的补充水分。
2第二个就是银耳，银耳是有很大的作用的，这里面有很多的膳食纤维，膳食纤维是一种可以帮助人摸肠道道的，可以很好的帮助你排毒排便的，防止消化不良。不仅仅是这样，这里面还有很多的胶质，这是可以滋润人的皮肤的，可以预防冬天的干燥天气。
第三个就是百合，百合里面有很多的维生素C营养物质，维生素是可以很好的滋润人的皮肤，对皮肤有很好的美白作用，还可以提高人的身体免疫能力的，还可以很好的起到抗寒的作用。
第四个西洋参：西洋参所含的皂甙有显着的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。
第五个西红柿：西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
第六个 萝卜： 顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效），最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃。

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梨

红薯,青菜,梨

冬天多吃一些各种罗伯

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。     
草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。