不想做俯卧撑那种运动可代替
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-01-25 16:50
- 提问者网友：佞臣
- 2021-01-25 07:44
不想做俯卧撑那种运动可代替
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-01-25 08:35
如果你没有训练目的任何运动都可以代替。练俯卧撑的目的是练出胸肌，如果你没有任何器材，又想练胸肌，那么只能练俯卧撑。除非你有一对哑铃。
首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟
胸部：哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。
每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟
胸部：哑铃卧推 4组
哑铃飞鸟 4组
全部回答
- 1楼网友：行路难
- 2021-01-25 14:36
引体向上、杠铃
- 2楼网友：神的生死簿
- 2021-01-25 13:15
反复的上下楼梯
- 3楼网友：想偏头吻你
- 2021-01-25 11:44
仰卧起坐可以替代~
- 4楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-01-25 10:47
把手垫高。先把手扶在桌子上做，一段时间后，改为椅子上，以此类推，渐渐的降低手的位置，
- 5楼网友：轮獄道
- 2021-01-25 09:54
引体向上，直接去健身房吧
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯