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慢跑新人求教怎么突破3公里左右的瓶颈期

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解决时间 2021-02-09 18:30
慢跑新人求教怎么突破3公里左右的瓶颈期
最佳答案
首先一定要潜意识里让自己清楚
不能跑到三公里就停了
就像我每次跑到五公里就不行了
但是我知道我可以继续跑
你可以找一个搭档一起跑 相互激励
也可以在三公里后走一走在继续跑
全部回答
速度慢的话,每次跑一直跑到觉得腿实在迈不动了然后再跑1圈,持久下来不会超过一个月你就能跑3公里了。
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