腹部赘肉多了，怎么减肥
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-22 04:02
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-10-21 06:39
腹部赘肉多了，怎么减肥
最佳答案
- 五星知识达人网友：山有枢
- 2021-10-21 07:35
教你几个简单的动作吧。我自己也在天天跟着跳。 1.吸腿。吸左腿的时候，身体相对向左转，吸右腿的时候，身体相对向右转，这样子腰部就有扭转的动作。 2.马步转腰。双腿与肩同宽，马步站立。上体正直，然后用腰部力量向左转4次，再向右转4次。最好加快速度。手上的动作可以自由发挥。 3.髋部扭转。髋部最大幅度向侧顶，同样，最好加快频率助于脂肪燃烧。 这3个动作是个人觉得比较有效的，从一个腰部减肥的学来的，另外我还跟着另外一个跳肚皮舞，也挺有用的。 希望能对你有帮助哈^_^
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