跑步篮球健身几乎天天必做那为什么天天锻炼我还是感觉浑身没劲 是不是精神上的缺乏 还是体力的事

跑步篮球健身几乎天天必做那为什么天天锻炼我还是感觉浑身没劲 是不是精神上的缺乏 还是体力的事

你好，从你讲的情况来看，你属于气虚型的体质，体力精力不足是一种感觉。这与很多方面的因素有关：1、心态——要积极乐观，学会放松自己；2、睡眠——主要是有规律的生活，确保睡眠时间；3、运动——主要是有氧运动，（心率+年龄小于或等于170），无氧运动是伤害身体的；4、营养——要均衡，荤素搭配、粗细搭配、酸碱平衡，不挑食，不偏食；早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少（但还是要吃饱，所谓少是指碳水化合物要少，蔬菜要多，吃饱为止），坚持下去，你说的状况就改善了。

肾气不足引起的，肾主精气神，运动要适量，你平时摄取的营养不足你所需的多久而久之身体就不能达到一种平衡状态身体就会呈现出一些症状

睡眠不足　　　　最好在１０左右去睡觉　　１２左右进入深度睡眠　因为人只有在深度睡眠的情况下才会造血一星期只要有３次尝试睡眠　血浆就够用了　　　而且容易长肌肉

如果这些做得都很科学，问题应该出在饮食和睡眠上。说一下你的食谱和作息时间吧

可能是亚健康
建议早睡早起，固定作息时间，多补充蛋白质、维生素C

也许你需要休息一会儿。=，可能是运动过度了。或者是动力不足，没有激情，找一些新鲜刺激的事做，比如游泳，搏击之类的。