含铁食品有哪些？

含铁食品有哪些？

含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

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铁狮子头，

含铁最高的是黑木耳.

海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子