如何增强臂力,15天如何快速提高体能 5分

答案:1 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-25 16:52

提问者网友：孤山下
2021-07-24 16:25

最佳答案

五星知识达人网友：往事埋风中
2021-07-24 17:41

你可以随便翻翻我的回答各种相关知识很多计划也不少但训练这玩意是周期进行的以周为单位两轮就能搞定我说ok你信么高中生桃花源记应该学过了我要你读两遍就默写下来你行吗不排除有那种运动天赋的确很高的人但显然他们是不会为这种事情发愁的
魔鬼训练基本上都是外行人口头说说稍微有点脑子并且切实练过的都该知道真正的魔鬼训练从不存在那些对常人来说难以企及的内容其实完全在训练者恢复范围之内（就好像对你来说深蹲100kg的杠铃根本难以想象但对我来说热身都不用随随便便10几个一样）不应该也尽量避免对身体造成损耗你就靠一天两碗米饭三个馒头什么的不论咋练都是作死的命（甚至我怀疑你现在根本没有跑完1500m的体能）那我就是丢你个简易计划你也无法完成（很多综合塑身型的方案一般都将3000m跑作为热身）
在最近几个回复中有一个是教体育生买补剂的你看你有多少钱随便来点聊胜于无吧提高多少没数但至少能保证你的夯练不会对身体造成难以逆转的伤害

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