我吃的是西方食物，该怎么减肥

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解决时间 2021-04-14 04:46

提问者网友：了了无期
2021-04-13 07:23

我现在在加拿大生活，吃的都是纯正的西方食物，以前在中国时，不吃米饭，能瘦很多

但现在到这边，根本不知道怎么从饮食着手，土豆泥肯定是不能吃的，那那些牛肉什么的呢

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-04-13 07:28

其实如果你是在西方生活，多食一些蔬菜效果也很好啊，主食的话你可以买一些粗粮代餐粉，直接用开水冲调开就是一碗粥了，然后再吃些蔬菜，减肥效果很好的，我朋友在美国，她托我在国内给她买的这种粗粮代餐粉国际快递寄过去的，现在她在那边就这样吃，效果挺好的

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1楼网友：大漠
2021-04-13 11:08

是一种用各种粗粮按照一定的比例加工后的代餐食品，很适合你在西方的饮食习惯，用代餐粉配一些蔬菜吃就可以

2楼网友：轮獄道
2021-04-13 10:44

正餐还是应该按照自己的习惯或者当地的习惯吃的

因为气候地理等因素当地的饮食结构可能会更适应当地的气候的环境

不应该为了减肥对正常的饮食结构进行不科学的改变

之外再吃苹果桑葚等有果醋的水果

生菜芹菜丝瓜等纤维类的蔬菜牛肉猪肉也应该适当的吃的如果担心的话就吃鸡肉算了

3楼网友：上分大魔王
2021-04-13 09:35

土豆泥可以吃！不要吃薯片……牛肉也可以吃！

其实卡路里更多的和烹饪方式密切相关！

4楼网友：怙棘
2021-04-13 09:29

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 第四种：药物我了解经典百合塑身胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。

5楼网友：青灯有味
2021-04-13 09:02

尽量少吃猪肉~~多吃一些水果蔬菜~！

6楼网友：鱼芗
2021-04-13 08:41

给你介绍一个减肥方法，就是黄瓜西红柿减肥法，具体步骤，早饭和中饭正常吃，但以清淡、低热量的食物为主。晚饭不吃主食，只吃黄瓜和西红柿。周末两天，每天再抽出一个小时做运动，平时工作日时间太忙，就只能偶尔抽时间做小运动之类。

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