谁能帮我设计一个减肥计划，最好是一个月有效果的，谢谢
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-26 08:29
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-04-25 08:34
谁能帮我设计一个减肥计划，最好是一个月有效果的，谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-04-25 08:51
早晨吃饱喝足，要保证营养，牛奶或豆浆一杯加鸡蛋一个，全麦面包或馒头点心；然后步行上学，快走40分钟
每间隔30分钟喝杯水，饿了吃个苹果；
中午吃大量素菜和鱼，豆制品，不要吃主食；
晚上最重要，吃一份蔬菜或水果，6点以后不再进食任何东西，然后步行2小时，然后连续跳绳30分钟，最后洗个热水澡睡觉
按计划坚持下来，既可以有效减肥不反弹又不会损害健康，很快有效哦
每间隔30分钟喝杯水，饿了吃个苹果；
中午吃大量素菜和鱼，豆制品，不要吃主食；
晚上最重要，吃一份蔬菜或水果，6点以后不再进食任何东西，然后步行2小时，然后连续跳绳30分钟，最后洗个热水澡睡觉
按计划坚持下来，既可以有效减肥不反弹又不会损害健康，很快有效哦
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