人为什么断食前3天会难受，第四天就好了

人为什么断食前3天会难受，第四天就好了

在断食期间，身体细胞会大量排毒，如果不藉著排便将这些毒素排出体外、断食者会有许多辛苦的排毒反应，例如失眠，脸上长痘痘，拉肚子，呕吐等。

断食最舒适有效的方法、是配合咖啡灌肠进行。咖啡含有的棕榈酸酯能加速肝脏解毒酵素生成 6.5倍，帮助身体快速分解断食迫出的毒素，并排出体外，
这样断食十分安全，也不会造成很严重的排毒反应，让进行者很难受。

据我所知，喝水（矿泉水）断食可以正常工作学习，但不要做剧烈运动，体育课，跑步，踢球等就不要参加了，如果有，就请假吧 记得前几次超过7天的断食，还是正常的步行上学，当然，是在大学里面，不过，学院和宿舍的距离也有1公里多，还抬水上楼都没事儿，正常生活没问题，体育课不做剧烈运动就行 再看看别人怎么说的。