刚买了个拳击沙袋跟手套。想问下。80CM的沙袋。需要装些什么呢。具体点噢。比例多少。东西希望好弄的。

不能全装沙子么。听说会沉淀。我是新手。顺便求个练习的方法。想练点手臂跟后背肌肉噢。具体是想知道沙袋里面装什么好呢。

您好。我2个月前买了个60CM的沙袋。个人用的就是先扔几件旧的衣服进去。然后装沙子。再挂到支撑杆上。。挂的时候很费力的。。好重。。（您打1个星期以后沙子就会沉到底下。。旧衣服到中间了。一开始我也以为这样感觉不好。但是揍到现在沙袋还是和原来一样。并没有变形。下半部分越打越硬。。而且声音很闷。感觉很嗲。。）

最好别放沙子 装点软的东西 太硬的不好 比如装点棉花什么的就可以 不过要塞得很紧 可以放点碎布进去

先用碎布填满 用力压 打一段时间再填

那要看情况，拳击手套和沙袋都有不同的规格，自然价格也不一样。要是排列组合一下，那可有非常多的可能性。不过，最差的拳套和沙袋都要在100元以上，如果买好的，那就很难说了。

再做个比沙袋直径细10公分短10公分的布袋，里面装沙子，用旧衣服均匀塞满小布袋和沙袋的间隙即可

最好的是 反弹棉 优点 不会下沉 缺点 手感不佳，有点轻了 次一点 装锯沫 有手感 比沙子好 但会下沉 手臂肌肉 拧千金棒 是最好的