跑步、跳绳、打羽毛球，哪个方法减肥效果比较好啊？？？

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解决时间 2021-04-26 16:05

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跳绳。这是一项全身运动，既锻炼自己的协调能力，也锻炼耐力。这项运动不受时间地点限制，只要你坚持就能取得很好的效果。而且效果很快。半年不到可以瘦几十斤，只要控制点饮食，不要暴饮暴食就行。我很多同学都是通过这减肥的，都成功了。希望你也你能取得你想要的结果，加油！

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打羽毛球减肥好，但是就看你能不能真正的打起来，跑起来，跳起来了！

都没有用

跑步啊。要不一起都做。或许更好。其实太瘦也不好，没肉感。多喝、水。少喝冰的东西。因为冰的东西和血液里的一种东西要反应。就造成吃什么都胖，喝水也会长胖。

减肥最重要的就是要坚持。先制定一个适合自己的减肥的方案，我是这样减肥的，饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。饭后会做适当的运动，尽量的不坐着。这个是很有必要的，除些之外，我还用了朋友推荐的真惠瘦搭档。效果很不错的哦。和大家分享一下，也祝你早日减肥成功

跑步，如果是慢跑的话效果不是很明显。但是对一般人来说，慢跑是最佳的锻炼身体方式。建议有条件的话尽量不要在跑步机上跑。

跳绳，运动量比跑步大一些，但动作较单一，无法锻炼全身肌肉。

打羽毛球，运动量最大，但受场地条件的约束较大。

建议几种运动方式综合锻炼，可以的话加上游泳（这个减肥效果好）

不论怎样，减肥贵在坚持，除了运动以外还要注意饮食等方面。

祝你减肥成功！

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