多吃哪些食物可以改善失眠呢？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-13 08:53
- 提问者网友：暗中人
- 2021-10-12 21:54
多吃哪些食物可以改善失眠呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：第幾種人
- 2021-10-12 22:25
你好，食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用，可以改善睡眠。
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