怎麽舒缓压抑的心情

最好有能放松的 好听的歌曲

心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)问天阁のSē彩的飞扬的蒲公英原创！！

发泄,

压力的释放 1.生命在于运动。新的一天开始了，科学晨练必不可少。它使你充满活力，心情当然好啦。此条工作狂除外。 2.对镜认真梳洗。面带微笑，对自已笑三次，女士说：我真美！男士说：我真强！自信的你，烦恼少。此条懒人除外。 3.享受美味早餐。肚子饱了，气就少了。要是再和爱人，宠儿共进早餐，其乐也融融。此条节食者除外。 4.跟你的同事热情问好。春风和煦，你就像是太阳，没有你照不到的地方，也就没有你解决不了问题。此条爱发脾气者除外。 5.工作时专心。事情的集中解决，总比一拖，二赖，三等，四靠，来的快。此条对经商者除外。 6.应酬时顺心。社交场合讲的是举止文明，大方得体。为了一时痛快，胃液翻滚，几日头痛，夫人生气可是大不值得。极不利于身心健康。此条经商者除外。 7.进家门时开心。把烦恼关在门外，说声：亲爱的，我回来了。休闲时光逗逗儿女，放松放松心境，有何不可。太阳啊，明天依旧光亮。此条市长级别的除外。 8.睡前泡个热水澡。芬芳的气息，暖暖的水温，每个毛孔的郁积都释放也来了。穿上棉软的睡衣，躺在蓬松的床上，这个晚上你不会失眠。此条懒人除外。 9.假期走进大自然。天大地大不如你心胸宽大。游名山大川，赏春兰秋菊，人生便能大彻大悟。得者，失也。失者，得也。此条专营者除外。 10.自信，乐观，豁达，是现代人最好的释压方法。此条对跟自己过不去的人除外.

单簧管 《单簧管波尔卡》波兰民谣 《浪漫曲》圣桑（温柔的） 小号 《亚麻色头发的少女》德彪西 《双鹰旗下进行曲》瓦格纳（进行曲） 《阿莱城的姑娘之法朗多尔》比才（较有气势） 《行星组曲之木星》霍尔斯特（温馨，却又有点忧伤的感觉） 《小夜曲》舒伯特（小夜曲，浪漫啊） 《歌之翼》门德尔松（充满着阳光的味道） 长笛 《a小调无伴奏长笛组曲》巴赫（这首曲子被认为是最不像长笛组曲的长笛组曲） 《沉思》马斯涅（浪漫的法国风格） 《培尔·金特组曲之第一组曲晨景》格里格（清新优美的小品） 《阿尔比诺尼柔板》阿尔比诺尼（忧伤、沉重） 钢琴： 《Kiss The Rain 雨的印记》（Yiruma） 《Tears眼泪》（The Daydream） 《YOU&ME》（The Daydream） 《天空之城》钢琴版 Carrying You 《Merry Christmas》 Mr.Lawrence（坂本龙一）（最近发现湖南台周笔畅的勇往直前的广告背景配乐就是这首） 《流动的城市》林海 《月光边境》林海 《迷失》林海 《远方的寂静》林海 《Canon In D》帕海贝尔 《鸟之诗》钢琴版 小提琴： http://www.zx360.cn/other/renshenwen/2010/0531/8609.html 这里有更多信息哦。 《流浪者之歌》萨拉萨蒂 《天空之城》久石让 《小百合》（《云之彼端 约定的地方》中的曲子） 《Ave Maria圣母颂》舒伯特 《D大调卡农》帕海贝尔 《斗牛士之歌》萨拉萨蒂 《D大调第一华丽波兰舞曲》维尼亚夫斯基 《24首随想曲》帕格尼尼 《G小调恰空》维塔利 大提琴 《天鹅》圣桑 （优雅的天鹅） 《G大调第1号无伴奏大提琴组曲之前奏曲》巴赫（很经典） 《降B大调第九大提琴协奏曲》博凯里尼 《西西里舞曲》福雷（非常有旋律性，好听的曲子啊）

1闭上眼匀均的呼吸几次.2找个有林子（竹、树）听听鸟鸣或溪水声.3随意听点音乐，声音要不大点、要不刚好听见

找到一种发泄的方式，大哭一场或找人倾诉，或者去购物、旅游、跑步来舒缓情绪。