冬季滑雪的注意事项

冬季滑雪注意事项

第一要有一个晴朗的天气（不是下雨天就OK） ······ 第二要有一个好的场地（一般来说冰面要结实） 第三么要有良好的体格（有什么疾病的我看还是做室内运动吧）！第四有要先进的滑雪器具（以防滑雪的时候会损坏）···补充一句 一定要注意安全！！！ 谢谢（简单明了）

先从服装来说，要注意保暖和宽松但不要太肥大，这样的话做动作的时候衣服和雪板会有接触，容易发生危险。作为初学者来说首先要学会摔，摔跤的时候要往自己身体两侧倒，顺着来。在滑行的时候中心一定要放在前方，小腿要紧靠在雪鞋前部，手臂自然前伸。转弯时用胯带动下体进行回转。雪鞋要稍紧的、脚在里面没有晃动的空间，雪板根据自己的水平选择长度，短板好控制。注意不要鲁莽，水平不够的时候不要去高级道上滑行。这样对自己和别人都存在着很大的隐患。主要装备有头盔，雪服，风镜，手套。自带板最好 ！我是哈尔滨队的滑雪运动员，细节问题可以单聊

滑雪鞋：穿滑雪鞋时要把裤子放在雪鞋内，注意脚踝两侧不能有松动的现象，所以最好别穿太厚的裤子。 鞋的后部应坚固，有一定的承受力；鞋扣稍紧一点能够增强雪鞋的承受能力，并能将脚部力量传至雪板，更易于控制雪板；但也不能系得太紧，要保证小腿能灵活地向前曲； 滑雪服：建议穿专业的滑雪服或是租用雪场的滑雪服，它防水防风还保暖。或是穿自己衣服的话一定要轻松方便，且避免穿白色衣服，要穿鲜艳的，以防万一、让大家可以看得到找得到你。

还有要主意手要保暖 、带上手套。

冬季滑雪注意事项(一) 1、选择好天气：你要根据近期的天气变化选择好游玩的时间，注意天气预报，最好避开大风天。 2、衣服不能凑合：滑雪发烧友一般都会配备很专业的滑雪服，如果只是偶尔玩一下，可选择租赁雪场的服装。滑雪这 项运动对服装有一定要求。上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防 止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而 及时绕行避免相撞。要穿吸汗功能强的棉质内衣。 3、滑雪镜必不可少：由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对 眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到 镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼睛全 部罩住。 4、涂上防晒霜：由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能]的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。 5、防冻伤：人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上 述部位进行保温。带些高能食品：一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应随身携带一些高能便携食品， 如牛肉干、巧克力等。对于需要充足的热量供应的滑雪运动来说，多吃些有好处。 6、了解滑雪道的状况：在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看起来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。 7、检查滑雪工具：注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定 器连接是否牢固 等。 8、安全最重要：经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要 外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹、碰撞，因为滑雪不怕摔，就怕撞。宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折.