心情不好,老是失眠怎么办?

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-24 05:44

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-05-23 07:22

心情不好,老是失眠怎么办?

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-05-23 07:38

心情不好是会影响睡眠的。你最近是不是有什么心事所以导致失眠了？？

好好的好好你失眠是不是因为心事引起的。还有的人由于睡前玩游戏引起大脑兴奋导致失眠。如果你属于后面一种的话，建议为了身体健康，最好是养成良好的睡眠习惯。

睡觉前不要做剧烈运动、看电影、玩游戏之类的，不要喝茶，茶是提神的，如果你想睡个好觉的话，晚上就不要喝茶了。

睡觉之前可以用热水泡泡脚，喝杯牛奶（里面可以加点蜂蜜），经常坚持这样，是可以帮助改善睡眠的。

短暂的睡眠不好，及时调整一下作息什么的，是可以自己调整过来的。如果你失眠情况比较严重的话建议你还是用中药来调理一下睡眠。不要用安定之类的那些药，不会解决失眠，只会加重失眠的。目前市面上调理睡眠的中药有很多种，真正有效的却不多。推荐纯中药制剂九味神安胶囊，效果还是不错的。

祝美梦成真！！

全部回答

1楼网友：夜余生
2021-05-23 12:57

多想想开心的事，晚上听会音乐

2楼网友：西岸风
2021-05-23 12:30

调节一下心里出去散散心了和朋友去玩玩了

3楼网友：胯下狙击手
2021-05-23 11:43

不要想太多了

4楼网友：枭雄戏美人
2021-05-23 10:06

睡前喝杯牛奶.能促进睡眠

5楼网友：孤独入客枕
2021-05-23 08:40

做做瑜伽可调节心理！会有些帮助！

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