肚子胀怎么办。

我是前天晚上十点多吃了一碗宵夜,吃完后肚子就不舒服,第二天吃完晚饭,肚子又开始胀了,胀了好长时间,我就吃了三片消时片,才好,第三天早上起床,肚子就又开始胀起来,胀了一个上午,不知道该怎么办,我又不想看医生,只好麻烦好友你们了,希望你们能帮帮我。谢谢大家!

方法： 1.狂喝水+散步 2.平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气 3.吃饭需细嚼慢咽，而且吃完饭不能直接饮用饮料或是汤，30分钟后再饮用 4.不能抱着紧张的态度吃饭，这样一定会胀气的!! 5.少饮食乳制品、常喝乳酸菌类的东西(例:优酪乳、养乐多) 6.有便秘习惯的人，或是很少大号的人会较容易胀气 (便秘解决方法:偏方：吃香蕉、喝蜂蜜水、喝茶、喝咖啡...... 这是我从别的地方汇整下来的，可以参考看看喔~~ 1.要养成规律的生活和排便习惯。 2.要有适度的运动及睡眠。 3.要多喝开水，一天至少要喝8大杯的开水。约3000cc 4.多吃富含纤维的食物。例如新鲜的水果、蔬菜、麦麸、全谷类早餐食品和干果等等。 5.有便意时应立即如厕。 6.保持轻松愉快的心情 7.可能的话，要适量运动 8.最好少使用药剂帮助 9.早上起床喝一大杯水，约600cc

。。。。要不吃点泻药试一下。。。

厚朴10克煲瘦肉。主治胀气食积气滞。

建胃消食片