为什么我会越睡越累

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解决时间 2021-01-29 04:56

提问者网友：浩歌待明月
2021-01-28 05:43

为什么我会越睡越累

最佳答案

五星知识达人网友：我住北渡口
2021-01-28 06:23

人在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系.什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧.
怎样提高睡眠质量？

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。

以下几个方面可以提高睡眠质量：

＊睡眠要适量

1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯

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1楼网友：野味小生
2021-01-28 11:04

气血不足，身体不好

2楼网友：往事埋风中
2021-01-28 10:25

我也是，越睡越没有力气

3楼网友：几近狂妄
2021-01-28 09:03

这种现象很正常啊，跟季节有关，很多人都会有的，主要是热天白天睡觉时越睡越想睡。因为夏天早晨天亮的早，昼长夜短，光靠晚上一点睡眠是不够的，如果不补一觉就会感到精神不振，老打瞌睡，因此很多人有午睡的习惯。但是午睡最好时间不要过长，一个小时左右就够了，起来再冲个凉精神就好了；如果睡的太久就会出现“睡觉醒来时，总是感到很疲倦，很累，越睡越想睡，越睡越困，越睡越累，就是不想起来”。

4楼网友：玩世
2021-01-28 07:42

体内湿气重，就会昏昏沉沉老睡不醒似的！感觉也是浑身累！身上不舒服！

5楼网友：酒醒三更
2021-01-28 06:41

睡眠并不是放松方式会给心脏造成负担因为你睡觉肌肉会放松血循环就差就会变得很累

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